歯周病を予防するためには、歯磨きの方法が重要です。10代の頃からすべきことは、虫歯にならずに綺麗な歯を保つことが歯周病の予防になります。
歯ブラシは、なるべく柔らかいものを使います。歯磨き粉は、特別なものを使う必要はありません。出来れば歯磨き粉をつけずに力をいれず１５分くらいブラッシングして歯の汚れを取ります。歯周病予防のために、歯茎も力を入れずにマッサージします。歯ブラシは、鉛筆を持つときと同じです。
この持ち方だと手に力を入れる事無く、歯を磨くことができます。歯の間の汚れを取るために、細い柔らかい歯ブラシも使います。歯の隙間の汚れをかきだすように磨いていきます。この時も手に力をいれないように気をつけます。フロスを使うとさらに歯の間の汚れを取る事が出来ます。
ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
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