20代は仕事やプライベートに充実している期間で、多くの人が忙しいという実感を持つでしょう。
しかし、この時期に口の中のケアをおろそかにしていると、虫歯や歯周病につながってしまいます。
そこで、20代のすべきこととして食事をしたら歯を磨くという生活習慣をつけましょう。食事の内容もバランスよくして、甘いものには注意が必要です。砂糖は虫歯の原因になってしまうからです。ガムや飴などを日常的に口の中に入れていると、常に口の中に砂糖がある状態になり虫歯を誘発します。食べる時間と食べない時間を区切り、口の中に砂糖がない状態を作ることが大切です。
虫歯だけでなく歯周病を予防する上でも大切なことになるので、覚えておきましょう。
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