歯磨きはもちろんですが、そのほかにも気を付けて欲しいことがあります。
それはおやつ、スポーツドリンクの取り方です。食事を取ると口内は酸性になります。その時に歯の脱灰が起こります。これが進むと虫歯になるのです。唾液が歯の再石灰化をし健康な状態に戻してくれますが、常に食品を取っていると唾液による再石灰化が追いつかなくなります。
そのためおやつやスポーツドリンクの取り方に気を付けて欲しいのです。食事と食事の間の時間を空けることで再石灰化をする時間を作る必要があるからです。だらだら食べない、ジュース等を飲んだらお茶で口の中をさっぱりさせる。これだけでも虫歯予防になります。
歯磨きの大切さは知っていると思いますが、食事の取り方にも気を付けてもらいたいと思います。
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